شیره‌ها بخش مهمی از تغذیه سنتی ایرانی هستند و قرن‌هاست که در وعده‌های صبحانه یا به‌عنوان مکمل غذایی استفاده می‌شوند. دو نمونه پرطرفدار آن، شیره انگور و شیره خرما است. هر دوی این شیره‌ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و

شیره خرما یکی از کهن‌ترین و پرارزش‌ترین فرآورده‌های طبیعی در فرهنگ غذایی ایرانی و بسیاری از کشورهای خاورمیانه است. از گذشته‌های دور، خانواده‌ها این عصاره‌ی شیرین و مقوی را به‌عنوان یک منبع انرژی سالم و دارویی طبیعی برای رفع ضعف،

بسیاری از ما به دنبال خوراکی‌هایی هستیم که هم خوشمزه باشند، هم ارزش غذایی بالایی داشته باشند و هم بتوانیم با خیال راحت آن‌ها را به رژیم غذایی روزانه‌مان اضافه کنیم. اما پیدا کردن میان‌وعده‌ای که هم سالم باشد، هم